ข้อดีของการเอ็กเซอร์ไซด์มีหลายอย่าง ทั้งได้สุขภาพที่แข็งแรง รูปร่างดี ปลอดภัยจากโรคร้าย ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และยังช่วยให้หน้าเด็ก คงความอ่อนวัยดูน่ามองมากขึ้น เป็นประโยชน์ดีๆ ที่ไม่อยากให้สาวๆพลาด

1. ออกกำลังกายเรียกเหงื่อ

การขับเหงื่อออกจากผิวมีส่วนช่วยให้รูขุมขนเปิดนำเอาสิ่งสกปรกและสารพิษที่ตกค้างในร่างกายออกมา ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส สูบฉีดเลือดทั่วร่างกายได้ดีขึ้น เหงื่อยังเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียต่างๆ ลดการเกิดสิวได้อีกด้วย

2. การออกกำลังกายช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น

การกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตจะช่วยเพิ่มออกซิเจนให้เม็ดเลือดที่ไหลเวียนทั่วร่างกายในทุกระบบรวมถึงผิวพรรณด้วยเช่นกัน เลือดที่ไหลเวียนดีขึ้นขจะชำระล้างสิ่งสกปรกที่สะสมในเซลล์ต่างๆ และซ่อมแซมเซลล์เม็ดเลือด จึงทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น

3. แก้ปัญหาพังผืดที่ทำให้เกิดริ้วรอย

การขยับร่างกายส่วนไหนบ่อยๆมักก่อให้เกิดพังผืดจนมีริ้วรอยในบริเวณนั้นตามมา เช่นร่องแก้ม รอบดวงตา คิ้วและหน้าผาก การเปลี่ยนการเคลื่อนไหวให้กล้ามเนื้อเหล่านี้จะป้องกันรอยเหี่ยวย่นของกล้ามเนื้อได้ นอกจากขยับตัวแล้วลองบริหารผิวหน้าและนวดผิวระหว่างที่มาส์กหน้าบ้างจะลดการเกิดริ้วรอยบริเวณดังกล่าวได้

4. ลดความเครียดตัวการร้ายที่ทำให้หน้าแก่

การออกกำลังกายจะช่วยลดฮอร์โมนความเครียด(คอร์ติซอล) เป็นฮอร์โมนที่มีส่วนทำให้เกิดปัญหาสิว คอลลาเจนในผิวลดลงจนทำให้เกิดริ้วรอย ใบหน้าแก่ก่อนวัย ผสานการดูแลผิวทั้งการบำรุงผิวอย่างอ่อนโยน การกินอาหารที่ดีและออกกำลังกายสม่ำเสมอจะเห็นได้เลยว่าใครที่ดูแลร่างกาย 3 ข้อนี้ได้ดีจะค่อนข้างป่วยยากและหน้าเด็ก มีความสุขอยู่เสมอ ลองปรับไปใช้ขยับร่างกายวันละนิดเรียกคืนผิวพรรณที่อ่อนกว่าวัยได้จริง