แสงสีฟ้าเป็นแสงอีกชนิดหนึ่งที่เราต้องอยู่กับมันเป็นเวลานาน ถือเป็นอีกหนึ่งอันตรายที่มาจากหน้าจอโทรศัพท์และจอคอมพิวเตอร์ มีผลสูงต่อดวงตาและยังกระทบต่อผิวหน้าของเราได้อีกด้วย

แสงสีฟ้า (blue light or high-energy visible radiation) เป็นแสงที่มองเห็นด้วยตา มีช่วงความยาวคลื่นระหว่าง 381-500 นาโนเมตร มีความใกล้เคียงกับรังสียูวีจากแสงแดด สามรถทำลายเซลล์ประสาทตาของเราได้เลยทีเดียว สำหรับคนที่มีวิตามินซีหรือ Antioxidant ในเลือดต่ำอาจมีความเสี่ยงต่อกระจกตาได้เลยทีเดียว แสงสีฟ้าจะพบได้จากหน้าจอโทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ โทรทัศน์ อุปกรณ์เลเซอร์บางชนิด ปัจจุบันจึงมีแว่นตาสำหรับกันแสงสีฟ้าเข้าสู่ดวงตาโดยตรงเพื่อถนอมสายตาให้กับผู้ที่ต้องอยู่กับหน้าจอเป็นเวลานาน

แต่สำหรับผิวหน้า แสงสีฟ้าก็มีผลทำให้ผิวเหี่ยวลงได้ด้วยเช่นกัน และยังเสี่ยงต่อการเกิดฝ้า จุดด่างดำสะสมบนผิวได้อีกด้วย เราสามารถลดความเสี่ยงต่อผิวได้ไม่ยากดังนี้
     - ใช้ครีมกันแดดชนิด Physical Sunscreen ที่มีส่วนผสมของ Titanium oxide และ Zinc oxide เพราะกันแดดชนิดนี้จะทำการสะท้อนรังสีออกจากผิวไม่ดูดซึมกลับเข้าสู่ผิวเหมือนครีมกันแดดชนิด Chemical
     - ลดแสงหน้าจอขณะใช้งาน เพื่อสุขภาพของดวงตาและผิวหน้า ควรลดแสงหน้าจอให้เหมาะกับการใช้งาน ไม่ใช้แสงจ้าเกินไป โดยอาจปรับสถานที่ทำงานให้สว่างมากขึ้น และไม่ควรมองจอใกล้มากเกินไปโดยเฉพาะในที่มืด
     - ติดฟิล์มมือถือลดแสงสีฟ้า เป็นเทคโนโลยีใหม่สำหรับถนอมดวงตาผู้ใช้งานที่ได้ผลสำหรับคนที่กำลังมองหาวิธีการลดแสงสีฟ้ากระทบกับสุขภาพ

ยิ่งลดการอยู่หน้าจอได้เท่าไหร่ก็จะดีต่อสุขภาพดวงตาและผิวหน้ามากขึ้นเท่านั้น นอกจากการทำงานและธุระจำเป็นแล้ว ลองวางมือถือเพื่อพูดคุยกับคนรอบข้างเพื่อพักสมอง พักความเครียดและเหนื่อยล้าของสายตาของเราได้ด้วย