มีคนกล่าวว่ายิ่งเครียดก็ยิ่งอ้วน
เพราะหลายคนเลือกการกินเป็นการคลายเครียด ไม่ว่าจะเป็นวัยเรียน วัยทำงานก็มีสาเหตุของความเครียดต่างกันไป
 วันนี้สาวเซ่ มีวิธีลดเครียดอย่างไรที่จะลดอ้วนได้ด้วย
เรามาดูกัน

 มีคนกล่าวว่ายิ่งเครียดก็ยิ่งอ้วน เพราะหลายคนเลือกการกินเป็นการคลายเครียด ไม่ว่าจะเป็นวัยเรียน วัยทำงานก็มีสาเหตุของความเครียดต่างกันไป  วันนี้สาวเหตุมีวิธีลดเครียดอย่างไรที่จะลดอ้วนได้ด้วย เรามาดูกัน

1.ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อย 30 นาที สัปดาห์ละ 3 ครั้ง

2.ค้นหาจุดแข็ง ความถนัดและศักยภาพพัฒนา จนประสบความสำเร็จ

3.ฝึกผ่อนคลายความเครียด ด้วยลมหายใจ เช่น โยคะ ไทเก๊ก

4.คิดทบทวนสิ่งดีๆ ในชีวิต ฝึกมองโลกในแง่ดี

5.บริหารเวลาให้สมดุล ระกว่างงานกับสุขภาพและครอบครัว

6.คิดและจัดการปัญหาเชิงรุก

7.มองหาโอกาสในการมอบสิ่งดีๆ ให้กับผู้อื่น

8.ศึกษาและปฏิบัติตามคำสอนทางศาสนา

9.ให้เวลาทำกิจกรรมความสุขกับครอบครัวเป็นประจำ

10.ชื่นชมคนรอบข้างอย่างจริงใจ

CR : ข้อมูลจาก สสส.